如果我說女性是練習瑜伽的主力軍，我想應該沒有人會反駁我，因爲相對于男性而言，女性練習瑜伽有天然的優勢，身體柔韌，關節靈活，瑜伽運動仿佛就是爲她們量身定做的一般，話雖如此，女性練瑜伽還是要有所側重的，清楚自己的優勢、劣勢在哪，選擇合适的練瑜伽方式，鍛煉時才能有事半功倍的效果！
女性練習瑜伽的優劣勢究竟在哪？
女性力量薄弱但是身體延展性好，比男性更加的靈活，這是我們練習瑜伽的優勢，很多高難度的瑜伽動作都對柔韌性要求極高，例如坐角式、雙角式等，但是女性的劣勢也十分明顯，那就是肢體力量差，無法獨立的支撐起身體，諸如倒立、支撐這些動作就不容易完成，所以，女性在練瑜伽時要揚長避短，多多做一些伸展性動作，時刻保持身體的柔韌性，提升細胞活力，保持年輕态的同時也讓瑜伽技藝更上一層樓。
女性該選擇什麽樣的瑜伽動作？
女性練瑜伽的目的是爲了保持身材、培養氣質，所以沒有必要挑戰高難度動作，簡單的瑜伽體式就能起到很好的效果，所以在動作選擇上以實用爲主，但是要記得每天堅持，不能三天打魚兩天曬網，這樣是起不到鍛煉效果的，下面推薦幾式簡單的動作，具體動作步驟如下：