很多人重視運動，但是對于運動前的熱身很不在意，這樣的态度是很不端正的，我們那時下流行的瑜伽運動舉例，瑜伽前的熱身是非常重要的，要知道熱身不光是讓四肢進行預熱，更是爲了活動僵硬的肌肉、拉伸緊繃的韌帶、提升身體靈活性、增強軀幹柔韌性，減少在後續運動中受傷的可能，讓我們的運動更有效率和質量，因此，練瑜伽前的熱身真的很重要！
練瑜伽前進行熱身的重要性：
我們都知道瑜伽中有很多的高難度體式，有些動作對于身體的柔韌性要求極高，如果我們一開始訓練就提高難度和強度，那麽身體很有可能吃不消，因此熱身就顯得尤爲重要，在開始正式的體式練習前，通過熱身拉伸、延展、扭轉身體的軟組織和韌帶，讓它們适應後續的練習，避免韌帶因沒有熱身到位而撕裂，這樣就得不償失了，畢竟受傷會很大程度影響我們活動，打亂運動的節奏。
瑜伽熱身的好處：
人類的身體不比機器，并且即使是冰冷的機器，在開啓之前也是需要預熱的（參考發動機），通過熱身運動來喚醒沉睡中的身體，讓我們的肌肉，骨骼和各個關節，甚至于每一粒細胞都警惕起來，從身體到意識都進入狀态，心肺功能完全複蘇，吸入更多的氧氣，增加血液中的含氧量，促進全身的血液循環，提升你的反應能力，讓你對動作有更好的預判和操作。